Nous pouvons donc très bien vivre sans aucun sucre alimentaire et être pourvu d’une très grande énergie à long terme grâce aux graisses alimentaires, aux cétones et à une modeste mais suffisante élaboration de glucose.Fonctionner aux sucres alimentaires  n’est donc pas indispensable contrairement à ce que l’on dit trop souvent, c’est même préjudiciable tant ce fonctionnement encrasse les cellules, crée une faiblesse immunitaire et installe une inflammation pernicieuse et latente qui crée des dégâts à tous les étages de nos fonctionnements physiologiques et métaboliques.Pour avoir une réelle efficacité sur le plan sportif à long terme, mais aussi pour vous quidams et lecteurs, il convient que la formation de cétones provienne d’une alimentation pauvre en sucres (de 0 à 50 gr de sucres), modérée en protéines (environ 17% de l’apport calorique) et riche en graisses alimentaires (sauf huiles végétales polyinsaturées).A ces conditions, l’organisme devient une formule1 après quelques semaines d’adaptation, ou de rééducation métabolique devrais-je dire; il consomme ses graisses de réserve, d’où la perte de poids constatée ; il fabrique très facilement du muscle, d’où le gain de force et de puissance constaté ; il se régénère beaucoup mieux, d’où la disparition ou la nette amélioration des systèmes musculaires et tendineux ; et le cerveau se trouve boosté, libéré du glucose que l’on disait indispensable mais qui le perturbait au plus haut point (maladies neurodégénératives, perte de mémoire, dépression, violence, tendance  suicidaire, etc.).

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